ویتامین های لازم در کانادا

کانادا کشوری سرد است که در اکثریت فصول شاهد برف، باران و آب و هوای ابری می باشد. به همین جهت افرادی که قصد زندگی کردن و اقامت طولانی مدت در این کشور را دارند لازم است که حتما برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را از طریق قرص ها بدست آورند.

برخی فروشگاه های کانادا مانند کاستکو، والمارت،Loblaws ،Sobeys و… بخشی به نام pharmacy  نیز دارند که می توانید این ویتامین ها را با راهنمایی متصدی بخش تهیه کنید. البته حتما باید در ابتدا آزمایش انجام دهید تا مشخص شود که بدنتان به چه ویتامینی نیاز دارد.

 در ادامه برخی از ویتامین هایی که کانادایی ها بسیار بر مصرف آن تاکید دارند مختصرا معرفی میشوند.

• ویتامین D : دریافت ویتامین دی برای جذب کلسیم و تضمین استخوان‌های قوی و سالم بدن مورد نیاز است. مصرف این ویتامین به جهت ابری بودن هوا بخصوص در فصل زمستان کانادا توصیه می شود.
• ویتامین C : این ویتامین موجب تولید انتی اکسیدان در بدن می شود و همچنین مقاومت بدن را افزایش می دهد.
• ویتامین B : هرچند مصرف این ویتامین در هرجای دنیا که باشید بسیار مفید است و مهم ترین اثری که بر بدن میگذارد تولید انرژی است.
• ویتامین E : ویتامین ای نیز سیستم مقاومت بدن را افزایش می دهد و باعث جذب آنتی اکسیدان می شود.

Biotin : این قرص موثرترین اثر را روی سلامت مو و ناخن می گذارد و علاوه بر آن باعث کاهش قندخون افراد دیابتی نیز می شود